דנה מאיר מורת דרך ומדריכת אופניים מוסמכת

למה אופניים?  

• הנאה – חופש, שחרור- וחיבור לטבע  – היציאה לטבע על האופניים מייצרת הזדמנות "להתנקות". היציאה יוצרת הרגשות של אוורור וחופש, מרחב שיותר פתוח אבל עדיין עם גבולות, לא מתפזרים, ממוקדים.  רכיבת אופניים הינה פעילות אשר מעוררת מצב רוח טוב יותר ומשחררת הורמונים לגוף שגורמים לרוגע. מחקרים מראים כי רכיבה על אופניים גורמת לחשיבה אופטימית יותר וקבלת החלטות יעילה יותר תחת תנאי לחץ.

• פיתוח בטחון עצמי וחוסן רגשי  – האופניים הם כלי מפחיד. הרכיבה מזמנת התמודדות עם אתגרים כגון ירידות, קפיצות, נפילות ופנצ'רים. אתגרים אלה מגייסים מהרוכבים את הכוחות החיוביים שלהם – כוחות של התמודדות עם קשיים, לפעמים מפתיעים. לעתים קרובות באות לידי ביטוי נקודות חוזקה שלא באות לידי ביטוי בלימודים בביה"ס או בעבודה. זה מאפשר לרוכב ולסביבתו לראות את היכולות והכוחות שלו ולחוות את עצמו כמצליח ולא כלוזר.  ההתמודדות עם האתגרים האלה במסגרת הרכיבה מספקת משוב מידי. כשמצליחים, זה מגדיל את חוויית היכולת, רגש המסוגלות, מחזק ובונה בטחון וערך עצמי.

• מיצוי יכולות אישיות  – רכיבת השטח מתבצעת בקבוצות (גם בשיעור יחידני- המדריך והתלמיד מהווים קבוצה) ומכילה בתוכה אתגר, קושי פיזי, אלמנטים של סיכון, פתרון בעיות (טכניות ואחרות) וחוויות של הצלחה. היא מתבצעת במרחב הפתוח בנופים ואזורי טבע שונים מאפשרת מגוון רחב של פיתוח ושיפור מיומנויות פיזיות, קוגניטיביות, רגשיות וחברתיות ומספקת שילוב אידיאלי של כל אלה.

• פיתוח מערכות היחסים שבין היחיד לקבוצה  – רכיבה משותפת מהווה גורם מאחד.  אחריות אישית וקבוצתית, שיתוף פעולה ועבודת צוות, תקשורת, עזרה הדדית, שוויון, שיפור בתפיסה העצמית ובהערכה עצמית, ירידה בבעיות התנהגות, עליה במיקוד שליטה פנימי וירידה בהתנהגות אנטי חברתית. התמודדות עם משברים בדרך כמו אחד שנופל ונפצע, פנצ'רים בדרך כשאין מספיק גלגלי ספייר, וכיוצ"ב מעודדים עזרה הדדית, שיתוף פעולה, פתרונות שיתופיים יצירתיים. הם פוגשים את החיובי שבהם ואת הכוחות וההשפעה שלהם בקבוצה.

• הרכיבה על אופניים ככלי מטאפורי – אנשים חווים את ההתמודדויות וההצלחות שלהם ברכיבה על אופניים כמטאפורה לחיים עצמם  – במובן זה, ה"העברה" (transfer) נעשית מאליה:  התעוזה וחוויית המסוגלות שמתפתחות ברכיבה, מועברות לתחומים נוספים בחיים. הנכונות להתמודד עם אתגרים חדשים גדלה, וכן חווית המסוגלות ביחס לקשיים שמופיעים בדרך. בזכות התכונות האלה של הרכיבה באופניים היא מציידת את הרוכבים בארגז כלים לחיים האמיתיים.